8(926)035-51-34
Есть вопросы? Звоните
ежедневно с 8:00 до 23:00
Главная » Статьи » Советы, которые помогут побороть страх вождения

Как преодолеть страх вождения

Орущая женщина за рулем

Большинство будущих водителей испытывает страх перед вождением автомобиля. Для них каждая поездка представляется опасным мероприятием. В подобном психологическом состоянии трудно обучаться, осваивать навыки вождения. Страхи начинающих водителей могут быть разнообразны.

Что вызывает страх

Ответственность. При первом нахождении новичка в автомобиле без автоинструктора на АКПП может возникнуть страх, из-за которого ученик будет не способен завести машину, тронуться с места. Это связано с осознанием ответственности водителя во время управления транспортным средством, боязнью стать участником ДТП.

Реакция других участников движения. Из-за неуверенных действий новичка за рулем могут возникнуть негативные реакции других водителей на дороге. Ученик, замешкавшись на повороте или светофоре, может услышать сигналы соседних автомобилей или нарекания от других участников движения. Подобные ситуации могут вызвать у новичка стресс, неуверенность в своих действиях во время следующей поездки.

Сотрудники ГИБДД. Во время первых поездок за рулем у новичков может возникнуть боязнь того, что автомобиль могут остановить сотрудники ГИБДД. Это объясняется неуверенностью автоновичка в своих действиях.

Приемы для преодоления стресса

Ученику необходимо искать инструктора по вождению, который помог бы ему избавиться от стрессовых состояний при управлении транспортным средством. Существует несколько приемов, помогающих преодолеть страх вождения автомобиля.

Ауторегуляция дыхания. Глубокое, спокойное ауторегулируемое дыхание позволяет предупредить перепады настроения. Во время смеха, вздохов, кашля или разговоров изменяется ритм дыхания, благодаря чему его можно сознательно регулировать с помощью специального углубления и замедления. Продолжительный выдох также помогает успокоиться. На психологическое состояние благотворно влияет ритмичное дыхание.

Противострессовое дыхание. Глубокий вдох выполняется медленно через нос, на его пике ненадолго задерживается дыхание, а выдох осуществляется как можно медленнее. При этом необходимо представить, что после каждого глубокого вдоха и продолжительного выдоха стрессовое напряжение частично проходит.

Минутная релаксация. Для данного способа необходимо расслабить уголки рта и плечи. Сосредоточившись на выражении лица и положении тела, нужно помнить о том, что они являются отражением эмоций, внутреннего состояния человека. Вполне естественным будет желание скрыть стрессовое состояние от окружающих. Для этого мышцы расслабляются, осуществляется глубокое дыхание.

Аутотренинг. Согласно советам психологов необходимо чаще улыбаться себе в зеркало, заниматься аутотренингом, тем самым повышая свою самооценку и создавая себе общий позитивный настрой. При начале работы над своим страхом необходимо признать, что он существует. После признания нужно изменить свое отношение к сложившейся ситуации и вырабатывать уверенность в себе.

Визуализация. Данный метод используется, если существует страх какого-то конкретного события, например, автомобильной аварии. Для его преодоления нужно мысленно представить подобный момент на дороге, свои четкие и правильные действия для выхода из сложившейся ситуации. Также можно визуализировать моменты мастерского и уверенного вождения - оно впоследствии станет таковым.







Комментарии:

Оставьте свой отзыв!



Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением

Смотреть похожие статьи:

Советы автоинструкторов


Инструктор по вождению на внедорожнике
Как правильно мыть двигатель автомобиля?
Курсы вождения Тойота в Москве
Полезные лайфхаки для автомобилистов
Когда лучше учиться на права – зимой, летом или в межсезонье?
Регулировка руля автомобиля по высоте и вылету
На каких машинах лучше учиться вождению
Вождение автомобиля зимой - полезные советы для водителей
Вождение авто в зависимости от погодных условий
Автоинструктор Nissan Qashqai
Автоинструктор Пежо
Автоинструктор Форд Фокус
Автоинструктор Киа Рио
Автоинструктор Рено Логан
Автоинструктор Фольксваген
Частный автоинструктор Mitsubishi
Отзыв автоинструктора об автомобиле Mazda
Отзыв автоинструктора об автомобиле ВАЗ (2107, 2110, 2105, 2113)
Отзыв автоинструктора об автомобиле Chevrolet Lacetti
Преимущества частного инструктора по вождению
Автоинструкторы предупреждают: остерегайтесь провокаций!
Вождение при неблагоприятных погодных условиях
Как преодолеть страх вождения
Как обучиться водить летом, чтобы безопасно ездить зимой?
Оформляем подержанную машину в собственность: советы автоинструкторов новичкам
На что обратить внимание при выборе хорошего инструктора
Как выбрать инструктора по вождению автомобиля
Уроки вождения для начинающих
Вождение при неблагоприятных погодных условиях
Экстремальное вождение
Можно ли инвалидам учиться в автошколе
Почему прогорает поршень?
Как выбрать автошколу или автоинструктора?

Смотреть все статьи

Лучшие инструкторы по вождению:

    Автоинструктор Лариса Лариса
    АКПП: Chevrolet Lacetti Обучает в ВАО, ЮВАО, Реутове

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Майа Майа
    АКПП: Chevrolet Aveo МКПП: Chevrolet LanosОбучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Яков Яков
    МКПП: Chevrolet Lanos АКПП: Kia CeratoОбучает в ЮАО, Видном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Екатерина Екатерина
    МКПП: Chevrolet Lanos АКПП: Kia CeratoОбучает в ЮАО, Видном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Игорь Игорь
    АКПП: Chevrolet Lacetti МКПП: Daewoo NexiaОбучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Михаил Михаил
    АКПП: Kia Spectra МКПП: Chevrolet LanosОбучает в СЗАО, Строгино

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Марина Марина
    АКПП: Kia Cerato МКПП: Chevrolet LanosОбучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Юлия Юлия
    АКПП: Chevrolet Lacetti МКПП: Chevrolet LanosОбучает в ВАО, ЮВАО, Люберцах, Реутове, Железнодорожном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Ася Ася
    АКПП: Chevrolet Lacetti Обучает в САО, СЗАО, Химках, Красногорске, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Светлана Светлана
    АКПП: Kia Spectra МКПП: Chevrolet Lanos Обучает в Красногорске

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Дмитрий Дмитрий
    АКПП: Volkswagen Golf МКПП: Chevrolet Lanos Обучает в СВАО, САО, СЗАО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Дмитрий Дмитрий
    МКПП:Lada Granta Обучает в ЮВАО, Люберцах

    ОТЗЫВЫ




Поиск по сайту Автоинструктор199

Последние комментарии:

Коля
Очень благодарен Асе грамотному и опытному автоинструктору и хорошему человеку за отличные занятия по вождению. За рулем стал чувствовать себя гораздо увереннее. с удовольствием будем тренироваться до получения ВУ. Огромное спасибо! Очень рекомендую.

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Ася

Ирина
Получала права много лет назад ,но не пользовалась ими,решила восстановление навыки вождения так сказать с нуля,за 4 занятия могу теперь спокойно ездить сама по городу,даже выезжали на садовое кольцо,очень рада,спасибо Асе!!

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Ася

Ирина
Долго искала инструктора и выбор пал на Асю. Все занятия проходили спокойно и без напряга. Опыт вождения есть, но небольшой. Нужно было восстановить утраченные навыки и в короткие сроки.Отработали маршрут дом-работа-дом, парковку и многое другое. Самое главное для меня , что никто не подгонял, съезды , повороты делала только тогда, когда сама была уверена.

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Ася


Свежие видеоуроки:

Маршрут ГИБДД в Долгопрудном: важные советы. Автоинструктор Марина


Маршрут ГИБДД Строгино по новым правилам. Автоинструктор Светлана


Занятие на МКПП по маршруту ГИБДД г.Железнодорожный. Автоинструктор Юлия


Подобрать инструктора

по районам Москвы:



в Московской области:






Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение


© 2021, Все права защищены.
Автоинструктор 199