8(499)390-05-84
8(926)035-51-34

Есть вопросы? Звоните
ежедневно с 8:00 до 23:00
Главная » Статьи » Советы, которые помогут побороть страх вождения

Как преодолеть страх вождения

Орущая женщина за рулем

Большинство будущих водителей испытывает страх перед вождением автомобиля. Для них каждая поездка представляется опасным мероприятием. В подобном психологическом состоянии трудно обучаться, осваивать навыки вождения. Страхи начинающих водителей могут быть разнообразны.

Что вызывает страх

Ответственность. При первом нахождении новичка в автомобиле без автоинструктора на АКПП может возникнуть страх, из-за которого ученик будет не способен завести машину, тронуться с места. Это связано с осознанием ответственности водителя во время управления транспортным средством, боязнью стать участником ДТП.

Реакция других участников движения. Из-за неуверенных действий новичка за рулем могут возникнуть негативные реакции других водителей на дороге. Ученик, замешкавшись на повороте или светофоре, может услышать сигналы соседних автомобилей или нарекания от других участников движения. Подобные ситуации могут вызвать у новичка стресс, неуверенность в своих действиях во время следующей поездки.

Сотрудники ГИБДД. Во время первых поездок за рулем у новичков может возникнуть боязнь того, что автомобиль могут остановить сотрудники ГИБДД. Это объясняется неуверенностью автоновичка в своих действиях.

Приемы для преодоления стресса

Ученику необходимо искать инструктора по вождению, который помог бы ему избавиться от стрессовых состояний при управлении транспортным средством. Существует несколько приемов, помогающих преодолеть страх вождения автомобиля.

Ауторегуляция дыхания. Глубокое, спокойное ауторегулируемое дыхание позволяет предупредить перепады настроения. Во время смеха, вздохов, кашля или разговоров изменяется ритм дыхания, благодаря чему его можно сознательно регулировать с помощью специального углубления и замедления. Продолжительный выдох также помогает успокоиться. На психологическое состояние благотворно влияет ритмичное дыхание.

Противострессовое дыхание. Глубокий вдох выполняется медленно через нос, на его пике ненадолго задерживается дыхание, а выдох осуществляется как можно медленнее. При этом необходимо представить, что после каждого глубокого вдоха и продолжительного выдоха стрессовое напряжение частично проходит.

Минутная релаксация. Для данного способа необходимо расслабить уголки рта и плечи. Сосредоточившись на выражении лица и положении тела, нужно помнить о том, что они являются отражением эмоций, внутреннего состояния человека. Вполне естественным будет желание скрыть стрессовое состояние от окружающих. Для этого мышцы расслабляются, осуществляется глубокое дыхание.

Аутотренинг. Согласно советам психологов необходимо чаще улыбаться себе в зеркало, заниматься аутотренингом, тем самым повышая свою самооценку и создавая себе общий позитивный настрой. При начале работы над своим страхом необходимо признать, что он существует. После признания нужно изменить свое отношение к сложившейся ситуации и вырабатывать уверенность в себе.

Визуализация. Данный метод используется, если существует страх какого-то конкретного события, например, автомобильной аварии. Для его преодоления нужно мысленно представить подобный момент на дороге, свои четкие и правильные действия для выхода из сложившейся ситуации. Также можно визуализировать моменты мастерского и уверенного вождения - оно впоследствии станет таковым.







Комментарии:

Оставьте свой отзыв!



Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением

Смотреть похожие статьи:

Советы автоинструкторов


Инструктор по вождению на внедорожнике
Как правильно мыть двигатель автомобиля?
Курсы вождения Тойота в Москве
Полезные лайфхаки для автомобилистов
Когда лучше учиться на права – зимой, летом или в межсезонье?
Регулировка руля автомобиля по высоте и вылету
На каких машинах лучше учиться вождению
Вождение автомобиля зимой - полезные советы для водителей
Вождение авто в зависимости от погодных условий
Автоинструктор Nissan Qashqai
Автоинструктор Пежо
Автоинструктор Форд Фокус
Автоинструктор Киа Рио
Автоинструктор Рено Логан
Автоинструктор Фольксваген
Частный автоинструктор Mitsubishi
Отзыв автоинструктора об автомобиле Mazda
Отзыв автоинструктора об автомобиле ВАЗ (2107, 2110, 2105, 2113)
Отзыв автоинструктора об автомобиле Chevrolet Lacetti
Преимущества частного инструктора по вождению
Автоинструкторы предупреждают: остерегайтесь провокаций!
Вождение при неблагоприятных погодных условиях
Как преодолеть страх вождения
Как обучиться водить летом, чтобы безопасно ездить зимой?
Оформляем подержанную машину в собственность: советы автоинструкторов новичкам
На что обратить внимание при выборе хорошего инструктора
Как выбрать инструктора по вождению автомобиля
Уроки вождения для начинающих
Вождение при неблагоприятных погодных условиях
Экстремальное вождение
Можно ли инвалидам учиться в автошколе
Почему прогорает поршень?
Как выбрать автошколу или автоинструктора?

Смотреть все статьи

Лучшие инструкторы по вождению:

    Автоинструктор Елена Елена
    АКПП: Chevrolet LacettiОбучает в ЮАО, ЮВАО, Видном, Домодедове

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Марина Марина
    АКПП: Kia Cerato МКПП: Chevrolet LanosОбучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Ирина Ирина
    АКПП: Kia Cerato Обучает в СЗАО, ЗАО

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Наталья Наталья
    АКПП: Kia Spectra Обучает в ВАО, Балашихе,Реутове

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Олег Олег
    АКПП: Chevrolet Lacetti МКПП: Chevrolet LanosОбучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Яна Яна
    АКПП: Kia Spectra Обучает в САО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Юлия Юлия
    АКПП: Chevrolet Lacetti МКПП: Chevrolet LanosОбучает в ВАО, ЮВАО, Люберцах, Реутове, Железнодорожном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Светлана Светлана
    АКПП: Chevrolet Lacetti Обучает в СЗАО

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Татьяна Татьяна
    МКПП: Chevrolet Lanos АКПП: Kia SpectrОбучает в Красногорске

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Пётр Пётр
    МКПП: Daewoo Nexia Обучает в СЗАО

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Оксана Оксана
    АКПП: Hyundai Accent Обучает в СВАО, Мытищах, Королёве, Пушкине

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Дмитрий Дмитрий
    АКПП: Volkswagen Golf МКПП: Chevrolet Lanos Обучает в СВАО, САО, СЗАО, Долгопрудном

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Оксана Оксана
    АКПП: Kia Spectra МКПП: Chevrolet Lanos Обучает в ЮАО, ЮЗАО, Видном, Подольске

    ОТЗЫВЫ
    Автоинструктор Дмитрий Дмитрий
    МКПП:Lada Granta Обучает в ЮВАО, Люберцах

    ОТЗЫВЫ




Поиск по сайту Автоинструктор199

Последние комментарии:

Екатерина
Спасибо огромное Светлане за профессионализм в своём деле! Качественно объясняла все возможные варианты маневрирования: развороты, повороты и др. на всем пути маршрута. Благодаря ей удалось сдать!

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Светлана

Оксана
Выражаю огромную благодарность Светлане за ее умение легко объяснять сложные моменты по вождению, полезные советы, терпение и оптимизм в самых непредсказуемых ситуациях на дороге! С ней вы проработаете Лобненский маршрут от А до Я и на экзамене будете чувствовать себя уверенно на любом участке!

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Светлана

Юлия
Спасибо огромное Марине за сданный экзамен по городу. После первой неудачной попытки сразу понимаешь, что как бы тебя хорошо не учил инструктор автошколы, проезд экзаменационного маршрута это совсем другая песня и только благодаря ей, я смогла спокойно, уверенно (насколько это вообще возможно на экзамене) проехать этот маршрут успешно. А как приятно, когда инструктор во время экзамена поддерживает тебя и желает удачи.
Я занималась с Мариной именно подготовкой к сдаче маршрута, но совершенно уверенно могу сказать, что была бы счастлива, если бы занималась в автошколе с таким инструктором . Искренне желаю побольше учеников и крепкого здоровья.

* * *

Отзыв размещен на странице Автоинструктор Марина


Свежие видеоуроки:

Занятие на АКПП, конец 2020 г. Маршрут ГИБДД Строгино. Автоинструктор Светлана


Занятие на АКПП в конце 2020 г. Район Строгино. Автоинструктор Ирина


Занятие на МКПП, ноябрь 2020 г. Лобненский маршрут. Автоинструктор Яна


Подобрать инструктора

по районам Москвы:



в Московской области:






Политика конфиденциальности и Пользовательское соглашение


© 2020, Все права защищены.
Автоинструктор 199